Na lang wachten is het eindelijk zo ver: we gaan weer clinics organiseren! De allereerste clinic die we gaan doen is in de Herfstvakantie, op 22 oktober in het Sloterparkbad in Amsterdam. Ben je erbij?

De Swimclinics Borstcrawl Clinic is voor de wedstrijdzwemmer die zijn borstcrawl een technische update wilt geven. We gaan aan de slag met de doorhaal, overhaal en timing van de slag en ook de ligging komt aan bod. Meedoen kan voor €29.95, maar als je in september nog boekt krijg je €5 korting!


PROGRAMMA

Je wordt op vrijdag 22 oktober tussen 10:30 en 10:45 verwacht bij de hoofdingang van het Sloterparkbad in Amsterdam. Vanaf 10:45 gaan we met zijn allen naar de tribune van het zwembad. We zwemmen in de zogenaamde ‘Springkuil’. Hier hebben we in een afgesloten ruimte veel plek om aan de slag te gaan.

Na ontvangst gaan we om 11:00 beginnen met een warming-up. Met verschillende oefeningen gaan we je spieren wat op rek brengen, opwarmen en aanzetten. Na wat explosieve oefeningen gaan we rond 11:30 te water.

Het gedeelte in het water duurt van 11:30 tot 13:00. We behandelen de borstcrawl van begin tot eind. Denk aan specifieke oefeningen voor een goede doorhaal met hoge elleboog, of juist oefeningen voor rotatie zodat je overhaal beter naar voren komt in plaats van zijwaarts.

  • 10:30-10:45 ontvangst bij de hoofdingang
  • 10:45-11:00 naar de tribune
  • 11:00-11:30 warming up en landtraining
  • 11:30-13:00 zwemclinic


DEELNEMERS

Van de deelnemers verwachten we dat ze zijn aangesloten bij een zwemvereniging en met gemak 100 meter wisselslag achter elkaar kunnen zwemmen. We zullen de banen tijdens de clinic opdelen op leeftijd. Minimale leeftijd van de deelnemers is 10, maximaal mag je 16 jaar oud zijn.


OVER JOUW COACHES

Tot 20 deelnemers zal Sebastiaan Verschuren de clinic verzorgen. Vanaf 20 deelnemers zal coach Saskia de Jonge er ook zijn om de individuele feedback te kunnen blijven waarborgen. Zowel Sebastiaan als Saskia zijn borstcrawl specialisten en stonden op verschillende grote internationale toernooien. Een beetje inspiratie opdoen? Check de goud-winnende EK race van Sebastiaan hieronder.

Sebastiaan wint de 200 meter vrije slag tijdens de Europese Kampioenschappen in Londen 2016

VOORWAARDEN

  • Deelnemers zijn tussen de 10 en 16 jaar oud en aangesloten bij een zwemvereniging.
  • De clinic gaat door bij een minimum van 12 deelnemers. Bij annulering krijg je tijdig bericht.
  • Heb je een blessure maar mag je (na overleg met fysio) wel zwemmen? Geef dit tijdig aan!
  • Verder zijn de algemene voorwaarden van Personal Swimming van toepassing.