Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

Door |2016-04-29T16:04:07+02:00april 29th, 2016|Tips en truuks|

Je hoofd heb je bijna niet nodig tijdens het zwemmen. Je moet natuurlijk denken aan goede keerpunten, start en race verdeling maar daarvoor hoeft het helemaal niet te bewegen. De enige twee bewegingen die je hoofd hoeft te maken tijdens het zwemmen zijn om te ademen en tijdens het keerpunt. [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

Tip 12 – Blijf jezelf

Door |2016-04-17T14:50:22+02:00april 15th, 2016|Tips en truuks|

De woorden die onze vorige technisch directeur Jacco Verhaeren altijd herhaalde voorafgaand aan trainingsstages of wedstrijden waren: “Blijf jezelf." Wees geen kopie van een ander, want als je jezelf bent en blijft zul je het beste in je vel zitten en dus ook maximaal presteren. En met deze mooie tip [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 12 – Blijf jezelf

Tip 10: Eindig elke training met een goede finish

Door |2016-04-17T21:28:53+02:00februari 14th, 2016|Tips en truuks|

Goed finishen kun je ook leren! En waarom zou je het allerlaatste moment van je training niet meepakken om ook het allerlaatste moment van je wedstrijd te oefenen? Een paar honderdsten pakken op je finish kan het verschil betekenen tussen winst en verlies. Maak er een spel van! [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 10: Eindig elke training met een goede finish

Tip 9 – 90 graden keerpunt

Door |2016-04-17T21:28:58+02:00februari 11th, 2016|Tips en truuks|

Deze tip lijkt vanzelfsprekend maar denk er maar eens goed over na tijdens je volgende training. Je zet het best af als je je knieën strekt vanuit een hoek van 90 graden. Als je te diep zakt door je knieën kost het heel veel kracht en als je [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 9 – 90 graden keerpunt

Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Door |2016-04-17T21:29:05+02:00februari 11th, 2016|Tips en truuks|

Bij het zwemmen wil je met zo min mogelijk weerstand door het water gaan. De houding die je daarvoor moet aannemen is de stroomlijn: handen op elkaar, hoofd tussen je armen, romp aangespannen, benen strak tegen elkaar aan en voeten gespitst. De stroomlijn kan je natuurlijk terug laten [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Tip 7 – Duik recht naar voren

Door |2016-04-25T22:24:42+02:00februari 10th, 2016|Tips en truuks|

Bij de start bepaalt de baan boven water de baan onder water. Duik je naar boven of naar beneden dan zal je baan onder water ook dieper zijn. Duik recht naar voren: de zwaartekracht doet de rest.

Reacties uitgeschakeld voor Tip 7 – Duik recht naar voren

Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Door |2016-04-25T22:25:22+02:00februari 5th, 2016|Tips en truuks|

Eet of drink binnen 30 minuten na je training eiwitten. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van een broodje kipfilet of eiwitshake. Hoe sneller je herstelt van de ene training, hoe beter je volgende training zal gaan!

Reacties uitgeschakeld voor Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Tip 5 – Laat je niet afleiden

Door |2016-04-25T22:25:14+02:00februari 4th, 2016|Tips en truuks|

We hebben het allemaal meegemaakt: dingen die mis gaan voor je race. Je brilletje (of zwembroek/pak!) knapt, het inzwemmen loopt uit, je concurrent kijkt raar naar je of wat dan ook. Probeer alles waar je geen invloed op kunt uitoefenen, en dat zijn juist die dingen die hierboven staan, te [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 5 – Laat je niet afleiden
Laad meer berichten