Hoe kun je het beste omgaan met een blessure?

Hoe kun je het beste omgaan met een blessure?

Een vraag die vaak wordt gesteld. Hoe ga je nou eigenlijk om met een blessure? We hebben een paar tips:

    • Praat altijd open en eerlijk met je trainer, en stel dat niet uit!! Als je pijn hebt, heb je pijn. Je voelt zelf echt wel of het ‘gewone’ spierpijn is of iets anders. Je kunt beter één keer teveel zeggen dat je pijn hebt dan één keer te weinig!
    • Als het om blessures gaat kun je niet voorzichtig genoeg zijn! Een dag te vroeg beginnen met trainen kan misschien wel een week langer last geven.
    • Luister altijd naar je lichaam, jij bent de enige die dat voelt!
    • Maak met je trainer (of samen met een fysiotherapeut) een plan om blessures in het vervolg te voorkomen. Praat hier ook over met je teamgenoten die wellicht nog nooit een blessure hebben gehad?
    • Maximale belasting is vaak niet slim bij blessures: dus zwem geen wedstrijden.

Het allerbelangrijkste is echter: ga naar iemand die er verstand van heeft. In het begin je trainer. Houden de klachten aan? Ga direct naar een fysiotherapeut.

Reageer!

By | 2016-04-25T22:21:51+00:00 april 25th, 2016|Vraag en Antwoord|Reacties uitgeschakeld voor Hoe kun je het beste omgaan met een blessure?

About the Author:

Sebastiaan Verschuren is tweevoudig Olympiër, drievoudig Olympisch finalist, drievoudig Europees Kampioen en hoofdcoach bij Swimclinics.