3 uitgebreide antwoorden over eten!

Door |2017-06-09T12:06:04+02:00april 16th, 2016|Artikelen|

We krijgen op Instagram heel erg veel goede vragen van jullie binnen, die we helaas niet allemaal kunnen belonen met een badmuts. Jullie willen natuurlijk wel graag antwoord hebben, dus we beantwoorden er vandaag een paar via ons blog. Wat  drinken jullie tijdens de training? Zwemmen is een sport waar [...]

Reacties uitgeschakeld voor 3 uitgebreide antwoorden over eten!

Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Door |2016-04-25T22:25:22+02:00februari 5th, 2016|Tips en truuks|

Eet of drink binnen 30 minuten na je training eiwitten. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van een broodje kipfilet of eiwitshake. Hoe sneller je herstelt van de ene training, hoe beter je volgende training zal gaan!

Reacties uitgeschakeld voor Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Tip 4 – Drink tijdens de training

Door |2016-04-25T22:25:31+02:00februari 3rd, 2016|Tips en truuks|

Vochtverlies is prestatieverlies! Neem altijd een goed gevulde bidon mee naar de training. Omdat je zwemtraining eigenlijk een duurtraining is kun je ervoor kiezen om een koolhydraat-rijke drank te drinken.

Reacties uitgeschakeld voor Tip 4 – Drink tijdens de training