Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

Door |2016-04-29T16:04:07+02:00april 29th, 2016|Tips en truuks|

Je hoofd heb je bijna niet nodig tijdens het zwemmen. Je moet natuurlijk denken aan goede keerpunten, start en race verdeling maar daarvoor hoeft het helemaal niet te bewegen. De enige twee bewegingen die je hoofd hoeft te maken tijdens het zwemmen zijn om te ademen en tijdens het keerpunt. [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Door |2016-04-17T21:29:05+02:00februari 11th, 2016|Tips en truuks|

Bij het zwemmen wil je met zo min mogelijk weerstand door het water gaan. De houding die je daarvoor moet aannemen is de stroomlijn: handen op elkaar, hoofd tussen je armen, romp aangespannen, benen strak tegen elkaar aan en voeten gespitst. De stroomlijn kan je natuurlijk terug laten [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Tip 7 – Duik recht naar voren

Door |2016-04-25T22:24:42+02:00februari 10th, 2016|Tips en truuks|

Bij de start bepaalt de baan boven water de baan onder water. Duik je naar boven of naar beneden dan zal je baan onder water ook dieper zijn. Duik recht naar voren: de zwaartekracht doet de rest.

Reacties uitgeschakeld voor Tip 7 – Duik recht naar voren

Tip 3 – Tel je slagen

Door |2016-04-25T22:24:37+02:00februari 2nd, 2016|Tips en truuks|

Tel tijdens een rustige duurset eens je slagen per baan en probeer deze constant te houden. Zodra je moe begint te worden is de neiging groot om meer slagen te gaan maken, maar probeer dit tegen te gaan. Zo voeg je een kracht element toe aan je duur training en [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 3 – Tel je slagen

Tip 2 – Begin met een start

Door |2016-04-25T22:24:14+02:00februari 1st, 2016|Tips en truuks|

Hoeveel starts maak jij gemiddeld per training? Als je elke training begint met een goede start (op signaal van je trainer) heb je alweer 1 oefenmoment te pakken! Zo kun je gefocust aan de training beginnen. Was die eerste start niet goed? Was je te vroeg weg? Klim het water [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 2 – Begin met een start

Tip 1 – Wrikken tijdens het inzwemmen

Door |2016-04-25T22:23:56+02:00februari 1st, 2016|Tips en truuks|

Probeer altijd te wrikken/scullen tijdens het inzwemmen, dit verbetert je watergevoel. De makkelijkste manier om watergevoel te verbeteren en je slagen te oefenen is om ze op te delen in kleinere stukjes. Wrik op de plek waar je normaal je handen zou insteken, een klein stukje verder en weer een [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 1 – Wrikken tijdens het inzwemmen