Artikelen

5 tips voor een betere schoolslag door Sébas van Lith

Geplaatst op

[fusion_builder_container admin_label=”” hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”0″ padding_right=”0″ padding_bottom=”0″ padding_left=”0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” […]

Tips en truuks

Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

Geplaatst op

Je hoofd heb je bijna niet nodig tijdens het zwemmen. Je moet natuurlijk denken aan goede keerpunten, start en race verdeling maar daarvoor hoeft het helemaal niet te bewegen. De enige twee bewegingen die je hoofd hoeft te maken tijdens het zwemmen zijn om te ademen en tijdens het keerpunt. Verder niet. Elke beweging die […]

Tips en truuks

Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Geplaatst op

Bij het zwemmen wil je met zo min mogelijk weerstand door het water gaan. De houding die je daarvoor moet aannemen is de stroomlijn: handen op elkaar, hoofd tussen je armen, romp aangespannen, benen strak tegen elkaar aan en voeten gespitst. De stroomlijn kan je natuurlijk terug laten komen na je keerpunt en start maar […]

Tips en truuks

Tip 3 – Tel je slagen

Geplaatst op

Tel tijdens een rustige duurset eens je slagen per baan en probeer deze constant te houden. Zodra je moe begint te worden is de neiging groot om meer slagen te gaan maken, maar probeer dit tegen te gaan. Zo voeg je een kracht element toe aan je duur training en verbeter je je slaglengte. Wij […]

Tips en truuks

Tip 2 – Begin met een start

Geplaatst op

Hoeveel starts maak jij gemiddeld per training? Als je elke training begint met een goede start (op signaal van je trainer) heb je alweer 1 oefenmoment te pakken! Zo kun je gefocust aan de training beginnen. Was die eerste start niet goed? Was je te vroeg weg? Klim het water uit en doe hem opnieuw, […]

Tips en truuks

Tip 1 – Wrikken tijdens het inzwemmen

Geplaatst op

Probeer altijd te wrikken/scullen tijdens het inzwemmen, dit verbetert je watergevoel. De makkelijkste manier om watergevoel te verbeteren en je slagen te oefenen is om ze op te delen in kleinere stukjes. Wrik op de plek waar je normaal je handen zou insteken, een klein stukje verder en weer een klein stukje verder. Let op […]