Tip 12 – Blijf jezelf

Door |2016-04-17T14:50:22+02:00april 15th, 2016|Tips en truuks|

De woorden die onze vorige technisch directeur Jacco Verhaeren altijd herhaalde voorafgaand aan trainingsstages of wedstrijden waren: “Blijf jezelf." Wees geen kopie van een ander, want als je jezelf bent en blijft zul je het beste in je vel zitten en dus ook maximaal presteren. En met deze mooie tip [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 12 – Blijf jezelf

Hoe blijf je gemotiveerd trainen als je in de wedstrijd geen vooruitgang ziet?

Door |2016-04-17T14:54:29+02:00maart 15th, 2016|Vraag en Antwoord|

Deze vraag krijgen we vaak! We hebben in een aantal punten wat tips opgeschreven die jullie wellicht kunnen helpen. Ten eerste: blijf altijd in jezelf geloven! Stel voor jezelf (en samen met je trainer) tussen doelen. Ben je veel met keerpunten bezig tijdens de training? Probeer dan in je volgende [...]

Reacties uitgeschakeld voor Hoe blijf je gemotiveerd trainen als je in de wedstrijd geen vooruitgang ziet?

Tip 10: Eindig elke training met een goede finish

Door |2016-04-17T21:28:53+02:00februari 14th, 2016|Tips en truuks|

Goed finishen kun je ook leren! En waarom zou je het allerlaatste moment van je training niet meepakken om ook het allerlaatste moment van je wedstrijd te oefenen? Een paar honderdsten pakken op je finish kan het verschil betekenen tussen winst en verlies. Maak er een spel van! [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 10: Eindig elke training met een goede finish

Tip 9 – 90 graden keerpunt

Door |2016-04-17T21:28:58+02:00februari 11th, 2016|Tips en truuks|

Deze tip lijkt vanzelfsprekend maar denk er maar eens goed over na tijdens je volgende training. Je zet het best af als je je knieën strekt vanuit een hoek van 90 graden. Als je te diep zakt door je knieën kost het heel veel kracht en als je [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 9 – 90 graden keerpunt

Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Door |2016-04-17T21:29:05+02:00februari 11th, 2016|Tips en truuks|

Bij het zwemmen wil je met zo min mogelijk weerstand door het water gaan. De houding die je daarvoor moet aannemen is de stroomlijn: handen op elkaar, hoofd tussen je armen, romp aangespannen, benen strak tegen elkaar aan en voeten gespitst. De stroomlijn kan je natuurlijk terug laten [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 8 – Stroomlijn is de basis

Tip 7 – Duik recht naar voren

Door |2016-04-25T22:24:42+02:00februari 10th, 2016|Tips en truuks|

Bij de start bepaalt de baan boven water de baan onder water. Duik je naar boven of naar beneden dan zal je baan onder water ook dieper zijn. Duik recht naar voren: de zwaartekracht doet de rest.

Reacties uitgeschakeld voor Tip 7 – Duik recht naar voren

Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Door |2016-04-25T22:25:22+02:00februari 5th, 2016|Tips en truuks|

Eet of drink binnen 30 minuten na je training eiwitten. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van een broodje kipfilet of eiwitshake. Hoe sneller je herstelt van de ene training, hoe beter je volgende training zal gaan!

Reacties uitgeschakeld voor Tip 6 – Eiwitten om te herstellen
Laad meer berichten