Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

Door |2016-04-29T16:04:07+02:00april 29th, 2016|Tips en truuks|

Je hoofd heb je bijna niet nodig tijdens het zwemmen. Je moet natuurlijk denken aan goede keerpunten, start en race verdeling maar daarvoor hoeft het helemaal niet te bewegen. De enige twee bewegingen die je hoofd hoeft te maken tijdens het zwemmen zijn om te ademen en tijdens het keerpunt. [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 13: Beweeg je hoofd niet teveel

3 uitgebreide antwoorden over eten!

Door |2017-06-09T12:06:04+02:00april 16th, 2016|Artikelen|

We krijgen op Instagram heel erg veel goede vragen van jullie binnen, die we helaas niet allemaal kunnen belonen met een badmuts. Jullie willen natuurlijk wel graag antwoord hebben, dus we beantwoorden er vandaag een paar via ons blog. Wat  drinken jullie tijdens de training? Zwemmen is een sport waar [...]

Reacties uitgeschakeld voor 3 uitgebreide antwoorden over eten!

Hoe blijf je gemotiveerd trainen als je in de wedstrijd geen vooruitgang ziet?

Door |2016-04-17T14:54:29+02:00maart 15th, 2016|Vraag en Antwoord|

Deze vraag krijgen we vaak! We hebben in een aantal punten wat tips opgeschreven die jullie wellicht kunnen helpen. Ten eerste: blijf altijd in jezelf geloven! Stel voor jezelf (en samen met je trainer) tussen doelen. Ben je veel met keerpunten bezig tijdens de training? Probeer dan in je volgende [...]

Reacties uitgeschakeld voor Hoe blijf je gemotiveerd trainen als je in de wedstrijd geen vooruitgang ziet?

4 dingen die je jezelf niet moet afvragen in de taper

Door |2017-06-09T12:24:05+02:00maart 8th, 2016|Artikelen|

Taper, vaak omschreven als de mooiste tijd van het jaar. Het is de periode vlak voor een belangrijke wedstrijd. Al het zware werk is gedaan en je gaat minder omvang draaien in de training. De snelheid gaat iets omhoog maar je kan het aan want je voelt heerlijk veel energie door je lichaam [...]

Reacties uitgeschakeld voor 4 dingen die je jezelf niet moet afvragen in de taper

Wat kun je het beste doen tijdens het inzwemmen van een wedstrijd?

Door |2016-04-17T21:28:47+02:00februari 11th, 2016|Vraag en Antwoord|

"Wat kun je het beste doen tijdens het inzwemmen van een wedstrijd?" - Richard van der Horst Dat is voor iedereen verschillend. Zo kennen we zwemmers die niet inzwemmen en alleen wat oefeningen op het droge doen, zwemmers die kilometers inzwemmen en zwemmers die de halve kilometer inzwemmen net aantikken. [...]

Reacties uitgeschakeld voor Wat kun je het beste doen tijdens het inzwemmen van een wedstrijd?

Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Door |2016-04-25T22:25:22+02:00februari 5th, 2016|Tips en truuks|

Eet of drink binnen 30 minuten na je training eiwitten. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van een broodje kipfilet of eiwitshake. Hoe sneller je herstelt van de ene training, hoe beter je volgende training zal gaan!

Reacties uitgeschakeld voor Tip 6 – Eiwitten om te herstellen

Tip 5 – Laat je niet afleiden

Door |2016-04-25T22:25:14+02:00februari 4th, 2016|Tips en truuks|

We hebben het allemaal meegemaakt: dingen die mis gaan voor je race. Je brilletje (of zwembroek/pak!) knapt, het inzwemmen loopt uit, je concurrent kijkt raar naar je of wat dan ook. Probeer alles waar je geen invloed op kunt uitoefenen, en dat zijn juist die dingen die hierboven staan, te [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 5 – Laat je niet afleiden

Tip 1 – Wrikken tijdens het inzwemmen

Door |2016-04-25T22:23:56+02:00februari 1st, 2016|Tips en truuks|

Probeer altijd te wrikken/scullen tijdens het inzwemmen, dit verbetert je watergevoel. De makkelijkste manier om watergevoel te verbeteren en je slagen te oefenen is om ze op te delen in kleinere stukjes. Wrik op de plek waar je normaal je handen zou insteken, een klein stukje verder en weer een [...]

Reacties uitgeschakeld voor Tip 1 – Wrikken tijdens het inzwemmen