Tip 9 – 90 graden keerpunt

Deze tip lijkt vanzelfsprekend maar denk er maar eens goed over na tijdens je volgende training. Je zet het best af als je je knieën strekt vanuit een hoek van 90 graden. Als je te diep zakt door je knieën kost het heel veel kracht en als je je knieën te weinig buigt kan je niet hard afzetten.

Een goeie oefening hiervoor is ‘voetplaatsing’. Zwem aan alsof je een volledig keerpunt gaat maken, maar in plaats van af te zetten blijf je stilstaan op de muur. Check dan gelijk je positie: hoe staan je knieën en staan je armen bijvoorbeeld al goed in stroomlijn.

Reageer!

By | 2016-04-17T21:28:58+00:00 februari 11th, 2016|Tips en truuks|Reacties uitgeschakeld voor Tip 9 – 90 graden keerpunt

About the Author:

Sebastiaan Verschuren is tweevoudig Olympiër, drievoudig Olympisch finalist, drievoudig Europees Kampioen en hoofdcoach bij Swimclinics.